手脚冰冷怎么办

1.补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩.

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况.

2.平时多运动

运动可以帮助血液循环,尤其针对需要久坐办公的上班族,若能保持标准体重、多运动,适当的体重加上运动,可以使身体循环正常.

3.睡前泡泡澡

睡前泡泡澡,一方面可以促进血液循,让身体暖和起来,还可以舒解压力,帮助你入睡哦!

4.御寒衣物要充足

建议你在办公室多准备一件薄外套,适当保暖 ,人常常因为忙碌而忘了多加件衣服.

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒.尤其是在睡觉时要注意脚部保暖,因为脚部失去温暖就不易入睡,可藉由温暖的棉袜帮助保暖.

5.指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压.

至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧.

涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处.

要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了.

不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚,使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环.