孕妇喝酸奶好还是牛奶好

怀孕其实对于女性来说是非常合适的调理身体的一段时间，在这段时间钙的补充对于他们尤其的重要。甚至是说胎儿的钙质也是从母体获得的，像是小孩子的骨骼还有牙齿的发育都是离不开钙的。要是孕妇缺钙的话就会出现血钙下降之类的情况，也有可能会出现像是小腿抽筋或者是抽搐的情况。而且很多食物里面的营养物质都是对钙的吸收产生影响的，像是谷类食物里面的植酸就会影响孕妇钙的吸收。

很多的专家都是建议孕妇每天喝200到400克的牛奶来进行补钙，因为牛奶里面的钙是比较容易被孕妇吸收的。可是有些孕妇更是喜欢选择酸奶来补充营养，酸奶对于孕妇来说其实还可以起到像是防止便秘之类的作用。而且酸奶里面的益生菌对于孕妇来说也是比较好吸收的，而酸奶里面的乳酸菌的话则是起到促进肠道的分泌的作用。而且酸奶的口味的选择比较多样，对于孕妇选择其实是相对的比较方便的。而且酸奶还具有像是防止癌物质产生的作用，对于起到防癌的作用其实也是非常明显的。

其实不论是酸奶或者是牛奶都是非常适合孕妇饮用的，要是孕妇可以的话最好是选择两种牛奶交替饮用比较合适。两种牛奶交替饮用的话其实起到的补钙的效果会更加好，喝酸奶其实是不会造成妊娠反应的。但是孕妇要注意的是孕期的话最好是不要因为牛奶的营养而选择大量的饮用，这样可能会导致孕妇没办法吸收的同时出现体重变重的情况，这样对于胎儿还是孕妇其实都是会造成没有必要的影响的。建议孕妇最好也不要选择那些温度比较低的牛奶喝，可能会因为过凉的温度对于身体造成伤害的情况。