职场妈妈的母乳喂养攻略

很多妈妈生完孩子回到工作岗位，利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。背奶妈妈们的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”。母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。

如果你在怀孕期间，或者宝宝已经出生，打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看关于背奶的小知识，背给孩子的爱，要安全储存，放心送到家。

什么是背奶族

产后重新回到职场，但又想坚持母乳喂养，很多妈妈都光荣地加入了“背奶族”的队伍。上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃。

背奶妈妈四步走

第一步：准备用品

消毒密封好的吸奶器，与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者是母乳保鲜袋。

最好使用适宜冷冻的、密封性良好的塑料制品，其次为玻璃制品，不要选用金属制品，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

第二步：吸奶

找一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。

彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

第三步：储存

如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者用保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下。

第四步：解冻

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，逐渐加入热水，直到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏母乳的养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

母乳能保存多久

室温保存

初乳：27-32℃可保存12小时。

成熟母乳：15℃可保存24小时；19-22℃可保存10小时；25℃可保存6小时。

冷藏保存

0-4℃可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

冷冻保存

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月。

如果是深度冷冻室，温度保持在零度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

放心保存小贴士

写清时间：在容器外贴上挤奶时期及时间，清楚知道母乳保存期限，以免不洁、过期导致细滋滋生。

别装太满：不要装得太满或盖得太紧，留点空隙，防容器冷冻结冰而胀破。

分装成小份：为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份(60-120ml)冷冻或冷藏。