产妇分娩后居家护理

1、居室干爽舒服

居室里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬夏春秋，每天都要定时开窗换气，使居室里总保持新鲜的空气。天气过于炎热时为了避免产妇中暑，可用电风扇或空调来降室温。

2、充足的卧床休息

产妇在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了夜间要保证8-9小时的睡眠，日间也应安排2小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

3、穿着薄厚适中

产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、秋裤，这样容易生热痱或引起中暑。穿布鞋，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起新妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

4、切忌身体受凉受风

产妇在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常打开；加之气血两虚，如果身体受寒风侵袭，如被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也容易感冒。

5、内衣内裤天天换洗

产后头几天产妇的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，要及时更换内裤，以防引起皮肤和生殖器感染。

6、及时排尿

产妇在产后6-8小时要及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。

7、采取科学的卧姿

为了防止子宫向一侧或向后倾倒，产妇要经常变换躺卧姿势。正确的做法是仰卧位与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后2周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。

8、让身体保持清爽卫生

会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34-36°C为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应尽快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛颈强，可用热风吹干头发。

9、留意观察恶露变化

恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生

10、下床多走动

产妇会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病在产后12小时便可坐起进餐，进水，24小时后可站起来为小宝贝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢走走，每天2-3次，每次30分钟，以后逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务.