宝宝厌奶及副食品喂养技巧

其实人体是一部设计完美的机器，需要能量的时候，自然会发出讯息。小孩有一种天赋的本能知道它们需要什么，当身体需要能量成长时，食量自然会增加；而当身体的成长趋缓，对能量的需求减少时，食量自然会降低。

如果父母亲仔细观察儿童健康手册上的身体发育曲线表，就会发现成长速度不是永远成一直线，而是时快（斜度较大）时慢（斜度较小）的。

成长速度有快慢

如果把曲线局部放大，则每几个月又会有不一样的速度。以新生儿来说，前2 至4 个月是生长最快速的时候；一般而言，4 -5 个月大时的体重约为出生时的2 倍，而到一岁时，体重约可成长到出生时的3 倍（也就是说，后面 8个月的体重成长约为前面4 个月的一半）。

因此，往往在小孩4 - 5 个月大时，会有所谓的厌奶期出现；此时多半的小孩一天可以喝到800 - 1000 CC 的奶（分成四到六次吃）。

当然，小孩在一岁前主要的能量仍然由母奶或配方奶供应，一直到大约一岁左右，副食品才会渐渐变为主食。因此，添加副食品是循序渐进的，不必着急。

添加副食品

一旦开始喂副食品（尤其是一岁以后），体重就会增加很快，所以家长不需要太担心小宝宝的体重。

家长可以试着用水或苹果汁加婴儿米粉，搅拌调匀，在小宝宝肚子饿时开始喂食，从小量、一天一餐开始，并且使用汤匙，不要加在奶瓶中。

开始的几天一定会吃得满嘴，外头比里头还多，那是因为这个时候他们还不太会使用舌头。如果他一直保持兴趣，就可以持续地试着用汤匙喂他；如果因为饿极了而失掉兴趣，您可以再喂他喝奶。或者先喂他喝一些奶后再给副食品也是另一种方法。

让宝宝决定食量

请注意喂食的技巧：最好让他主动决定该吃多少量，而不是您将汤匙的东西塞到他的嘴里；如果他不想吃了，千万不要勉强。一段时间后，他便会学会吃汤匙里的东西，而且不会因为你常常塞东西给他而破坏了他的胃口。

等到小孩大一些时，也可以让他自己拿汤匙吃（椅子底下最好铺一张报纸，刚开始一定也是惨不忍睹），这是训练独立性的重要阶段。

除了婴儿米粉，也可以给他一些苹果泥或其他的水果。要记得一次只能新加入一种新食物，约间隔2 - 3 天，万一对某种食物过敏可以认出来（如果有皮肤红疹或肚泻，表示有可能过敏，应暂停至少一个月后再试）。

副食品不加调味

麦粉应至少等到八个月大时再开始吃，因为麦粉是混合榖类，小麦中的麸质成分较易引起过敏。蛋黄约在七~八个月大时添加，全蛋则等到九个月大后再添加。如果家族中有过敏体质，则麦粉及全蛋应更晚些添加，巧克力、果壳类、带壳的海鲜（尤其是不新鲜者）应尽量避免。

制作副食品时，尽量不要加调味料，尤其是盐，以免从小养坏了口味，日后要矫正也较困难；其实许多的食物，原味反而有另一番味道，何妨全家一起试试。