分娩前的饮食和护理

一、分娩前的饮食

1、分娩前的饮食原则

A、多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。

B、分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

C、不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

D、分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

E、产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

F、中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

2、不同产程的饮食安排

自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段：子宫颈扩张、顺产第二阶段：胎儿娩出、顺产第三阶段：胎盘娩出。准妈妈应该针对不同的分娩阶段安排饮食。

第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出。

第三产程时间较短，一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

3、推荐分娩前饮食

A、面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。

B、牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

C、利窍滑胎食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。

D、身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

4、推荐的食谱

A、优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

B、空心菜、糙米、精盐少许，清水适量，在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

C、冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。效用：清热，滑窍，顺胎产。

二、分娩前的护理

1、护理原则

一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息；有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己，保存好体力。

2、护理要点

A、吃好喝足。分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。

B、尽量多休息。分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

C、不要干重活。一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

D、屋内或户外散步。散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。

E、洗澡温度不要太高。临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

F、集中精力做深呼吸。集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。

G、保持会阴清洁。要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。

H、严禁性生活。以免造成早产或产后感染。

I、时刻有人陪伴。越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。

J、不要恐惧和担忧。难免有些恐慌，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。

3、还需要注意的问题

A、准备好待产包

B、了解临产征兆与处理方式

C、随时和医生保持联系

D、了解去医院的路程