遵守孕妇散步注意事项

孕妇散步需要注意什么

1选择合适的散步地点

准妈妈出门散步，最好选择安静宁和、环境优美的地方，处在这样的环境中，既对身体健康好，也有利于孕妈保持好心情。像公园这种植物繁多，空气清新的地方，是孕妈妈可选择的比较理想的散步场所。而尘土飞扬的道路、人多拥挤的广场等嘈杂的场合都不适合孕妈妈去散步，一来对身心健康有不利影响，二来可能发生碰撞导致意外。

2安排合适的散步时间

通常，在清晨和晚饭后散步是比较适宜的时间。而在下雨天、雾霾天或者天气十分炎热时，也都不适合外出散步。此外，散步的时间不宜太长，也不要太短，每次在半小时左右为宜。时间太长孕妈容易感到疲劳，而时间太短则没有明显的效果。

3散步时最好有丈夫或其他家人陪同

孕妇作为特殊人群，凡事都要小心。外出散步时，有人陪同，可以更好地照顾准妈妈，如果出现意外情况，也能够及时应对处理。另外，在散步这段时间里，丈夫或家人在胖陪伴，可以进行沟通交流，这对于增进感情，孕妈保持月月的心情都有利。

4注意自己的身体状况

散步虽然是一种比较平缓的运动方式，对孕妈也有许多好处。但是一些身体情况不是很好的孕妇，需要卧床休息，就最好不要外出散步。