如何调节荷尔蒙失调

荷尔蒙的饮食调理又该如何进行？

一：有色食物影响荷尔蒙的分泌

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳协调的关系，适宜地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

二：调节荷尔蒙，黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸引对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，防止身体呈现不良状况。因而，黄色的食物资料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体往常身体情况不好的时分，在平时的一日三餐中，时常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功用，改动寒性体质，利于代谢功能的加强，保持女性荷尔蒙的分泌威力。

食物推荐

1.黄色食物健脾

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复肉体，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌瘦弱的症状。黄色食物对消化零碎很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮忙。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮忙胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：进步精神，补充元气，提高代谢。

夏橘：具有驱风、馨香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消弭疲劳，促进血液循环，增多免疫力，延缓皮肤苍老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，革除血液中的毒素，并有抗忧郁及进步免疫力的功效。

2.黑色食物补肾

黑色食物有助进步与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调理人体生理功用，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有增进胃肠消化与加强造血功能，对延缓苍老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：拥有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、加强推陈出新的作用。

黑枣：有加强体内免疫力的作用。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：领有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

3.绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清算肠胃防止便秘，缩小直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可加强肝脏解毒威力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病多少率。