产后护理很重要 坐月子不可不知
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
产妇坐月子是非常的关键，也是恢复身体时候，会有很多的禁忌;一旦没有呵护好会容易落下病根。
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
月子对女性来说如此重要
1.确保休息以拥有好心情
以前，坐月子的产妇总被要求不能看电视书报，避免增加眼睛的负担，如今，产妇可以不看电视，却无法不上网，尤其随着平板计算机、iPad或智能型手机的盛行，不少产妇没喂奶时，就盯着这些载具，并未真正休息。李思仪中医诊所院长李思仪表示，确实休息是有必要的，且不要过度使用眼力，如果觉得无聊，她以自身经验建议，在生产前可先收集喜欢的音乐，月子期间放来听，既能好好休息，又不会感到无聊，特别是职业妇女要好好把握一生之中难得的休息时间。她强调，充分休息，才能拥有好心情，有利乳汁分泌顺畅。
2.产后护理
生产对女性来说是一件大事，无论是自然产或剖腹产，卸货都是耗神费力的大工程，而生产时所造成的伤口，必须在坐月子时细心护理，才能尽速复原。
3.凝聚家人感情
家中多了新成员，是多么值得高兴的事，即使久未联络的亲朋好友也想趁这时献上一份祝福，更何况是具有血缘关系的家人。平日未共同居住的亲人多会利用这段时间探访产妇并看看小宝宝;至于同住的家人更是把注意力放在宝宝身上，彭婉如基金会保母组陈彩微表示，在家坐月子的产妇，更能感受家人对宝宝的重视。而这段期间最是能凝聚家人感情的时候，因为大家都有志一同的要照顾产妇与宝宝，因此凝聚家人的情。李思仪中医师表示，若家有大宝宝的产妇，也能在此时引导孩子接受弟弟妹妹的存在如请大宝宝帮忙拿尿布，从参与小宝宝的照顾中获得成就感，进而接受新成员的加入。
4.母乳喂养建立默契
月子期间与宝宝朝夕相处，随时可观察宝宝的生理需求而及时满足，特别是哺喂母乳的产妇可因此与宝宝建立默契，让哺喂之路走得更顺畅。国际认证泌乳顾问暨台湾母乳哺育联合学会常务理事王淑芳表示，不妨把喂母乳当成谈恋爱，而且是充满酸甘甜的初恋，心甘情愿的投入，这段日子将会是以后怀念特别多的一段时光!李思仪中医师则建议，与其事先挤奶再喂宝宝，不如以亲喂方式哺喂，这样不仅可节省时间，透过宝宝的吸吮更能刺激妈妈的乳汁分泌，及早达到供需平衡的状态，也可预防乳腺炎的发生。
5.拒绝腰酸背痛
至于常见的腰酸背痛，也是月子期所要调理的重点，她指出，除了可饮用杜仲黑豆酒，还需要注意姿势，月子期不弯腰、不蹲着、不提重物，多平躺休息。李思仪中医师提醒，也要让眼睛休息，帮助身体气血及肾气的恢复，不看电视、不上网以避免过度使用眼力，尽量保持心情愉快不要哭，肾气充足，筋骨才不会酸痛、眼睛不会酸涩。
6.不要受寒
她强调，产后阶段，身体的毛细孔全打开，容易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不适。李思仪中医师建议，体虚或平常就怕冷的产妇不宜直接淋浴，应在风少流动处、以坐着擦澡的方式净身，即可减少受寒机会另外，产后怕冷且易流汗，要适时更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹。
7.恶露排出
李思仪中医师表示，产后要注意恶露的排出，她以在多家产后护理之家巡诊的经验指出，建议产妇在产后的两周内不要洗头。她说，洗头易让头部受寒，沿着人体十二正经之一的肝经运行，容易造成血凝，即恶露不易排出。曾有多名产妇告诉她，产后一个星期就没有恶露了，李思仪中医师认为不可能，经详加询问原来多有产后就洗头的状况。她建议，如果觉得头痒，就于早中晚用木梳梳头以刺激经络。
8.居家坐月子
虽然在家不比在产后护理之家有专业人员照护与完善的设备，不过，生产不是病，大部分的产妇经过妥善休息，多可回复到孕前状况。因此，在日常照护上，若有阿姨或婆婆妈妈帮忙照顾宝宝、打理家务，让产妇能专心休息，一般来说也已足够。
不可忽视坐月子的重要性
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
产妇一定要好好的坐语诶子，不可乱吃东西，禁忌生冷食物，注意休息。
