产后恢复:骨盆修复很重要

关于骨盆，你应该知道

骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。在人体脊椎平衡中，骨盆正起着根基作用，同时骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形状直接影响到分娩。

怀孕前，骨盆是这样的

骨盆有骶骨、尾骨和左右两块胯骨及其韧带连接而成，形状像一个左右对称的倒三角形。女性的骨盆是胎儿分娩经过的产道，所以在形状上和男性有明显不同。女性的骨盆形状短而宽，上下各部分的宽度比男性骨盆大一些。

怀孕中期，骨盆是这样的

怀孕4周后，准妈妈的身体开始分泌一种使韧带松弛的荷尔蒙，将关节部分变得更柔软，以承载逐渐变大的子宫。同时子宫的位置也会随着孕周数的推进而不断上升。

怀孕后期，骨盆是这样的

38周左右，胎儿的头部开始通过骨盆入口进入骨盆腔。准妈妈会在骨盆附近感到压力或是剧痛，有时还会扩散到背部或大腿。这些都是骨盆周围的韧带组织为即将来临的分娩做准备时，不断拉扯和放松引起的。

分娩后，骨盆是这样的

怀孕期间，骨盆需要支撑胎儿，胎盘以致极度扩张而在分娩后变得过分松弛，甚至出现倾斜等问题。

产后骨盆恢复不良会怎样呢

1、下半身血液循环不顺畅，经常会感觉全身发冷；

2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；

3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；

4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落等症；