夏季宝宝饮食

烦恼解读：夏天宝宝胃口不佳可能与炎热的天气有关。如果宝宝除进食量有所减少外，睡眠、大小便正常，日间活动也同往常一样有精神，则不用担心，属于正常现象。

我们的建议：

饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让宝宝看起来赏心悦目。

喂养次数不要过于频繁，每次喂养量不要过多。

适当增加宝宝的运动量，比如让他练习爬或走，或者和孩子一起散散步，来增加宝宝的食欲。对于消化能力比较弱的宝宝，可以经常给他捏脊以促进消化。

可以适当多吃一些含锌的食物，如海产品、坚果等。

可以给宝宝多吃一些含双歧杆菌、乳酸杆菌、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况。

适当给宝宝进食白开水和西瓜等消暑解渴的饮食，少食油腻食物，同时采取一些防暑降温措施，如洗温水澡、室内经常通风等。

夏天吃冷饮过多有哪些不良影响？

烦恼解读：过多食用冰冷饮食会刺激宝宝咽部、胃黏膜和肠道血管，造成血管收缩、胃肠道消化液分泌减少、胃肠道痉挛以及咽部抵抗力下降，因而引起腹痛、腹泻、咳嗽等症状。吃冰冷饮食也会对刚刚萌出的乳牙产生不利影响，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛，并易诱发过敏性牙病和龋齿。吃冰冷饮食还会损伤舌黏膜上的味蕾，从而影响食欲。此外，刚切开的西瓜新鲜卫生，放入冰箱后容易被病菌污染。因此尽量不要给宝宝吃冰镇西瓜或喝冰水。

我们的建议：

带宝宝逛超市，尽量避开“诱人地带”。

父母首先要以身作则，如果宝宝看到别的小朋友在吃冷饮，尽量用宝宝感兴趣的东西转移他的注意力。

用新鲜的瓜果或新鲜的瓜果制成的果汁代替冷饮。在制作果汁时，可以让宝宝也参与进来，以提高宝宝的兴趣。

大一点的宝宝，可以每天喝一点清凉的冰糖绿豆汤来消暑降温。