孩子吃饭没胃口怎么办

孩子吃饭没胃口怎么办呢?家长们要先找出孩子不吃饭的原因，为宝宝适当提供一些能刺激食欲的食物，美味的宝宝食谱也是家长不得不知道的。

吃饭没胃口怎么办?

造成孩子吃饭没胃口的原因不少，包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，所以如果孩子出现厌食的情况，家长们可以尝试一下方法。

1、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

2、加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

3、饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。

4、多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。

5、谨记三餐前禁用各类甜食或甜饮料。

能够刺激食欲的食物有哪些?

1、 凉果类：山楂、话梅、陈皮等。

2、 水果类：草莓、甜橙、桔子、橄榄等水果都有一定开胃效果。

3、 调味品：番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等是不错的选择，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。

让宝宝吃饭的开胃食谱

鱼肉鸡蛋汤

原料：草鱼480克，鸡蛋清50克，香菜10克，盐3克，白酒3克，花生油5克，酱油3克。

做法：

1、将鱼肉去皮洗净，在冷水中浸泡10分钟，捞出用刀背砸成细泥放入碗内，加盐、白酒、鸡蛋清、熟油和水搅匀成鱼料子(以能在水中漂起为宜)。

2、炒锅内放入烧至五成热时，将鱼料捏成丸子下名烫熟，捞出放汤碗内。

3、将蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2个，匙底抹少许熟油，将蛋泡做成两个鸳鸯形上笼旺火蒸熟取出。

4、汤锅内加清汤旺火烧沸，加盐、酱油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油浇在汤碗内，把鸳鸯轻推入汤碗内即成。

酸奶蜂蜜宝宝包

原料：高筋面粉200克，酸奶110克，蜂蜜2小勺，酵母1小勺，盐1/4小勺，黄油20克。

做法：

1、除黄油外所有材料揉成团，加入黄油揉至出膜。

2、放至温暖湿润处发酵2.5-3倍大。

3、发酵好的面团排气、滚圆、松弛15分钟。

4、松弛好的面团擀成1厘米厚的面片，用饼干模压成各种造型，放到烤盘上，表面刷酸奶，松弛15分钟，烤箱预热180度，中层15-18分钟即可。