孕期心理 消除孕妈妈的焦虑情绪

由于担心胎宝宝的健康情况以及可预见的分娩痛苦，大约90%的孕妈妈在孕期会出现不同程度的焦虑情绪。科学表明，当孕妈妈情绪低落时，胎宝宝的面容也会变得踌躇，孕妈妈开心时，胎宝宝的表情就会舒展。所以，孕妈妈的情绪管理越来越受到重视。

孕中期常见的心理和情绪变化

积极的情绪反应――接受、期盼、幻想、幸福

消极的情绪反应――紧张、焦虑、抑郁、厌倦

孕妈妈缓解焦虑的有效办法就是放松思想、树立自信。当然，这与准爸爸以及其他家庭成员的理解和支持密不可分。当孕妈妈倾诉出内心压力并获得安慰时，她的情绪会渐渐安定下来。

消除孕妈妈的不良情绪，准爸爸真的很重要

在等待着办吧来临的时间里，准爸爸千万不要忽略了孕妈妈的“心理营养”。

学着给孕妈妈和胎宝宝讲故事或笑话：随着孕周的增加，孕妈妈“笨重“的身体带来的不适，可能会加剧孕妈妈的烦躁心理。这时，准爸爸的故事或者笑话，可以分散孕妈妈的不良情绪，让她愁眉尽展，心情舒畅。

不断给孕妈妈惊喜：给孕妈妈送一件小小的礼物，或者把你想说的话写成“情书”，发给辛苦的孕妈妈，她一定会感动不已。

展现你的厨艺：继续做孕妈妈的“御厨”，不断地展示你的新厨艺，换个口味，换种心情。

为她按摩：学一些按摩手法，为孕妈妈做个小小的按摩，让她的身体舒服一些。

保持积极乐观的心态，找到适合自己的孕期心理调适方法，家人，特别是丈夫要重视和关注准妈妈的心理变化，体贴、安抚准妈妈的情绪，使准妈妈的不良情绪有恰当的发泄途径。和谐的家庭氛围和宽容感恩的心态，有助于准妈妈积极乐观地享受孕育宝宝的过程。