月经肚子疼怎么办?月经肚子疼吃什么好

女性在经期会有很多不适的症状，因此在经期的女性要学会保护好自己，多了解一些缓解经期不适症状的方法，这样有利于自己的身体健康还能缓解不适，下面这篇文章就为大家介绍一些关于月经肚子疼怎么办的小知识。

月经肚子疼怎么办

女性每个月都会有那么几天感觉不适，那么当我们来月经时候针对这些症状应该如何应对呢?

1、做好调理工作。喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

女性在经期会有很多不适的症状，因此在经期的女性要学会保护好自己，多了解一些缓解经期不适症状的方法，这样有利于自己的身体健康还能缓解不适，下面这篇文章就为大家介绍一些关于月经肚子疼怎么办的小知识。

月经肚子疼吃什么好

在月经期间很多人会有痛经的现象，这个时候要避免食用一些刺激性的食物，以防加重痛经。如：辣椒，烈酒，胡椒等。

此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

2、卫生巾要勤换，由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此，我们必需勤换卫生巾，一般四五个小时就要换一次，流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

结语：作为女性应该重视起自己的经期饮食，不要随意的食用一些凉性或是刺激性食物，这样会加重月经期间的不适症状。如果你在月经期间会出现一些不适的症状，不妨试试以上介绍的缓解方法。