怀孕中期孕妈咪的不适征状与处理

因为随着怀孕子宫扩大压迫膀胱，或心理因素。

处理方法：

1.有尿意感立即前往排尿。

2.白天增加液体摄取量，夜间为减少小便次数，可在晚餐以后减少液体摄取量。

恶心、呕吐 ：

荷尔蒙改变、代谢改变、情绪因素、空腹

处理方法：

1.起床前先吃些苏打饼干、干吐司或谷类食品后，再下床。

2.避免在用餐时喝汤或开水。

3.少量多餐、避免空复饥饿，可在两餐间补充食物。

4.避免油腻、不易消化或调味浓烈之食物。

5.孕吐后用开水漱口，以去除恶心味。

便秘：

1.饮食不足，运动量减少，肠胃蠕动减慢及缺乏纤维质食物引起。

2.子宫增大使得小肠移位，或子宫压迫直肠所致。3.补充铁剂而引起。

处理方法：

1.水份充足，一天要摄取2000 c.c 之水份。

2.适度的运动，早晚做散步活动。

3.多吃有渣的蔬菜、水果、全谷类。

4.养成每天定时排便的习惯。

5.必要时依医师处方服用软便剂，切勿自行服用成药。

阴道分泌物增加

处理方法：

1.注意清洁，每日淋浴，勿用消毒水清洁外阴部。

2.如厕后卫生纸由阴部往肛门处擦拭，勿来回擦以防感染。

3.勿穿裤袜或紧身衣裤。

4.宜穿透气棉质内裤，湿即更换，勿用不透气护垫，易闷及潮湿。

5.若分泌物多且有搔痒、灼热感、臭味情形，应看医师。

下肢水肿及静脉曲张

处理方法：

1.保持下肢温暖。

2.摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。

3.抽筋时将腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。

4.勿吃太咸的食物。

5.休息时最好采左侧卧，可将下肢抬高，使血液循环较流畅。

痔疮 ：

便秘、腹泻、用力使静脉内压力增加，增大的子宫压迫静脉阻碍循环所致。

处理方法：

1.养成定时排便习惯，避免蹲坐用力，久坐或久站。

2.温水坐浴。

3.疼痛厉害可看医师 ，使用软便剂或止痛软膏。

腰酸背痛 ：

姿势不良，子宫扩大使腰荐椎的曲度增加，怀孕期荷尔蒙改变使关节软化、松弛而导致。

处理方式：

1.保持正确姿势，背部保持平直，勿弯腰驼背。

2.避免拿重物、久站、久坐或太劳累。

3.坐时腰背应有支托。

4.使用腹托支持腹部，以减轻背部过度用力。

5.按摩腰或背部以促进血液循环。

胃灼热、心口灼热

处理方式：

1.少量多餐，避免一次进食太快或过多。

2.避免油腻、不易消化或油炸的食物。

3.进食后宜半坐卧，不要马上躺下。