产后乳房护理的那些事
释疑1
产后哺乳会导致下垂？
在正确护理前提下，哺乳有助于恢复健美体形
相信这是一个困扰大多数女性的问题。其实这种担心是不必要的，在正确护理的前提下，哺乳基本不会引起乳房下垂的，还能够促进母体催产素的分泌，催产素则会增强乳房悬韧带的弹性，减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢，从而恢复健美体形。
释疑2
出现下垂该怎么办？
可用按摩法，也可借助专业产后恢复中心改善
专家介绍，因护理等因素出现乳房下垂情况时，改善的方法：乳房按摩。
和美东方产后恢复中心通过中医的经络手法+仪器来帮助你恢复。
释疑3
产后乳房疼痛怎么办？
热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶，多休息
不少女性产后乳房会出现疼痛感，乳房疼痛分为以下两种情况：乳头疼痛一般情况下是乳头皲裂造成的，护理关键是保持清洁卫生，所以喂奶前后都要用温水冲洗再擦干；如果是乳房疼痛并伴有肿块，就要考虑是不是乳腺堵塞或者乳腺炎了。无论乳房疼痛的起因是乳腺堵塞还是乳腺炎，治疗方法都 一样：热敷、多用发炎的一侧乳房喂奶，注意休息。如果乳房局部有红、肿、热、痛，伴有发热，有可能得了乳腺炎，应及时到医院诊治。
释疑4
产后节食减肥对乳房有影响吗？
节食对身体不利，合理食物搭配减肥更佳
生完孩子后发胖，节食的办法对乳房有很大的影响。由于乳腺周围存在大量的脂肪，如果节食，有可能加快机体脂肪的消耗，导致乳房变小。妈妈产后不主张节食减肥，节食对产妇身体不利。应该采取合理的食物搭配方式，进行不同种类的运动来达到减肥效果。
哺乳期如何护理乳房？
产后乳房护理可以促进乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。但对乳房护理，很多妈咪并不知道如何具体操作，和美东方告诉您！
第一，选择合适的文胸。如果使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，要避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。
第二，使用正确的喂奶方式。在哺乳期内，两个乳房要交替喂奶，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
第三，不要急于节食减肥。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间。
第四，选择食物时要科学。雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可多吃蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生等。
第五，保持乳房的清洁。哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头。
第六，可以尝试使用乳头套。为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。
第七，坚持做一些健胸运动。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹。平常可做双腿上举运动，每天做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等。
第八，经常按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
此外，为让胸部变得挺一点，妈咪们可多做扩胸运动，增补如木瓜、鱼之类富含蛋白质的食物。
