你知道吗 30岁女性已经算是高龄产妇了

提升孕力首先要吃的滋润

优良的种子多吃补肾食物

优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。

山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

核桃：核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

肥沃的土壤吃健脾胃食物

我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的发生。

莲子：具有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。

老陈醋：有利于食物的消化和吸收。

牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。

二米粥：大米、小米两种米类混合在一起熬成粥，也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

保证充足的水分充足的体液，多吃暖宫食物

鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。

乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。

研究发现女性30岁已是高龄产妇

女性在30岁才生生育会进入“危险区域”远比之前所想的要早。和在20多岁生育的女性相比，30-34岁之间生育的女性的危险增长了20%。生第一胎的母亲们都会被告知在35岁以上生育风险特别高，但是越来越多的女性都推迟直到30岁才生育。

主持这项调研的UllaWaldenstrom教授来自斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院和卑尔根大学，他说“让我们震惊的是，30-34岁的孕妇风险有了绝对的增长，这些还没包括抽烟和体重过重，如果加上这些，风险更大。”30岁的女性已经是高龄产妇。

2011年英格兰和威尔士平均第一胎的生育年龄是27.9岁，在10年内增长了1.3岁，母亲们的平均年龄也快到30岁。一些产科医生警告推迟到30岁才生育的女性是在违反自然规律，而且可能根本不能成为妈妈因为增长的孕育风险。

Waldenstrom教授团队，调查了瑞典和挪威100万生育第一胎的母亲的数据。他们比较了在30岁和在25-29岁之间生育第一胎的女性们的数据。结果显示在30岁初生育的女性，有高达五分之一的早产(怀孕22-31周)几率，还会发生死产。还有极大的可能未出生的宝宝生长会受到限制，导致宝宝死亡。之前在这个年龄段的产妇并不认为是危险的。

抽烟和超重会使得早产、死产和新生儿死亡率和35-39的产妇一样高，对于女性自身来说风险很小，但是对于整个社会来说，这么多女性在30岁后生育会产生一系列不必要的并发症。因此对于男女性，即使是还在学校的男女们来说，知道什么时候生育是很重要的。生物学角度来说，可能20-30岁是最佳的。有些女性想要多个小孩，那么生第一个小孩的时间就变得更加重要了。子宫和胎盘老化的胜利效应可能解释这些比较高的并发症。