准妈妈应该如何缓解产前焦虑

如果你有严重的产前焦虑，那你剖腹产及阴道助产的可能性会比正常的准妈妈高一倍。严重焦虑的还会引起强烈的妊娠呕吐，并可导致早产、流产。焦虑还可引起准妈妈植物神经紊乱，导到致产时宫缩无力造成难产。

对胎宝宝的影响：

准妈妈的心理状态还会直接影响到分娩过程和胎宝宝状况，可能造成产程延长，新生儿窒息，就算到了产后，也易发生围产期并发症等。

如何缓解焦虑

要消除产前的不良情绪，准妈妈自己要采取积极的态度，家人们也要付出更多的关心，一同战胜产前焦虑。

不惊不忧

繁育后代是女人与生俱来的能力，有了现代医疗技术的保障，生孩子早就不是一件“难事”，绝大多数准妈妈都能顺利自然地完成，即使存在一些特殊问题，在医生的帮助下，也都能平安地生下宝宝。

有备无患

与其在生产前担心这个担心那个，不如早在孕前就多学一些有关的知识，增加对自身的了解，吸收养育宝宝的知识，增强生育健康宝宝的自信心。

交流、请教

对自己的健康把握不准的孕妈妈，要多和医生保持联系，有问题时及时请教，保持良好情绪。平时也可以和那些已经当了妈妈的朋友们交流一下，讨教一些经验。

分散注意力

临近分娩体型的变化让很多准妈妈行动不便，但也不要整天闷在家里无所事事。你可以找些有意思事来分散自己的注意力，如给宝宝编织小毛衣，为宝宝的卧室布置一下，唱唱歌做做胎教。