如何对8-9个月宝宝进行体能训练

宝宝到了一定月龄之后，就得进行体能训练，并且不同月龄的宝宝，体能训练方法也各不相同。那么，如何对8-9个月宝宝进行体能训练呢?

反应与运动训练

婴儿能独立坐稳了，并能自由转动身体，父母可以训练婴儿最人限度转动身体，妈妈可以在婴儿身后呼唤宝宝的名字，宝宝会站寻声扭过头和上身，从不同的方向呼唤，让婴儿左右扭动，锻炼婴儿的反应能力和脊椎的运动能力。

从坐到爬再到向前爬锻炼

婴儿从坐位到趴着并向前爬，妈妈在婴儿前边放置一个婴儿喜欢的物体或食物，婴儿坐着伸手是拿不到的，就会俯下身去，爬着够到他想要的东西。这一连串的动作，既可锻炼婴儿视觉、距离感及手眼协调能力，又可锻炼孩子的孩子精神品质一通过自己的努力获得自己想要的东西。

怏速爬锻炼

婴儿向前爬的速度感。妈妈在婴儿前，不断说宝宝快快爬。宝宝加快速度时，妈妈马上说宝宝爬得真快；当宝宝爬行速度减慢时，妈妈就说宝宝是不是累了，怎么爬得这样慢啊，让婴儿在体能训练中理解快慢的含义，体会出什么叫快，什么就叫慢。在事物的对比中理解事物的本质，理解语言的含义。

不同休位转换8-9个月的婴儿，可能会坐得很稳。还可能从坐位变成俯卧位，又从俯卧位变成侧卧位、仰卧位，再从仰卧位变成侧卧位、俯卧位。

从坐到站的训练

8-9个月的婴儿可能还不会从仰卧位、侧卧位或俯卧位变成坐位。更不能从坐位变成站立位。但婴儿有这种潜能，妈妈应该加以训练。训练时尽量不要直接用手抓婴儿的手，而是让婴儿自己借助物体来完成。当婴儿坐位时，妈妈可以用一个结实的圆环锻炼婴儿，让婴儿双手抓住圆环，妈妈叫上拉圆环，孩子会抓着圆环站起来，这样，不但锻炼了婴儿体位变换能力，还锻炼了婴儿手的握力。

圆环可以避免训练导致的宝宝关节脱位！如果妈妈直接抓握婴儿的手或胳膊，掌握不准，可能会使婴儿的肘关节或肩关节脱位。这是妈妈最不希望的。用圆环就可避免这种意外发生，如果妈妈用力大了，婴儿握住圆环的手就会脱开。

从卧到坐训练

婴儿从躺着变为坐着。可以让婴儿右侧卧，妈妈抬起婴儿的头颈肩部，同时让婴儿先用肘部支撑起身体，当抬到正好用肘部可以支撑身体的位置时，妈妈再使婴儿向上抬起上身，同时慢慢让婴儿用手掌支撑起上身，臀部着床，变成坐位。大多数婴儿自己都是从俯卧位借助四肢的支撑力变为坐位的。无论采取哪种形式，让婴儿尝试从躺着到自己坐起来的锻炼。

挖掘婴儿潜能的内在动力

这么大的婴儿已经不喜欢躺着了，他们喜欢坐起来，看到更广阔的天地。喜欢爬，去探索世界，拿到他想拿的东西，想站起来走，走到外面的世界，这种潜在的欲望和能力，是婴儿不断进取的内在动力。父母是外在推动力，父母不能扼杀婴儿潜在的欲望和能力，也不能超乎寻常地训练，拔苗助长只会伤害婴儿，父母应该有一颗平常心，让婴儿在快乐中自然成长。