孕妇可以吃哪些零食?

糖尿病人要控制饮食，无论品种还是分量，都要有一定的把握。糖尿病的饮食也需要多样化，并非不能吃零食，专家也建议糖尿病人可以少吃多餐，在三餐之间加入一些零食作为补充。那么，糖尿病孕妇可以吃哪些零食?

妊娠期母体糖代谢与平时有所不同，其主要变化是葡萄糖需要量增加、胰岛素抵抗和分泌相对不足，这就使得平时没有糖尿病的孕妇可能发生妊娠期糖尿病。这种病是常见的妊娠并发症之一，其发病率呈逐年上升趋势，多发于妊娠中晚期，属于高危妊娠，对母婴影响较大对于胎儿也存在影响。

在妊娠期间，如果检查出妊娠糖尿病建议不要吃太多含糖、盐、脂肪、淀粉的食物或食品，可以适当吃些板栗、莲子、花生、杏仁、瓜子;也可以吃一些水果，如草莓、李子、荔枝、无花果。

低糖水果

水果富含维生素和纤维素,口味香甜，是糖尿病患者可以选择的零食。不过，由于水果糖分含量差别较大，挑选起来要特别注意。

奶酪和全麦饼干

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用，营养元素更为全面，也可以搭配胡萝卜或苹果片。

桃仁和水果干

这种搭配能为人体提供足够的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飙升，并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高，各食用两大汤匙即可，其热量相当于20克的碳水化合物。

酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。有研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。

糖尿病患者的饮食必须要非常的注意，必须根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。而且尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。日常可吃些糙米饭，降低血糖。

糖尿病患者还应该适当的增吃一些食物纤维。纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。