哪些生活习惯让怀孕变得困难

有时候，你越在意的事情越不会按照你的想法进行。就像你要想怀一个宝宝一样，如果天天想着这个问题，反而会给心理生出一种压力感，想轻松怀孕恐怕就没那么简单了。

因此，如果你准备怀孕，就不要太在意这件事情，因为你越是在意，你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律，有时会影响卵子的释放。

●饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。

如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

●喝大量咖啡因

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。

理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。最好以白开水代替，在为身体排毒是同时，也更是提高了你们怀孕的机会。

●体重过轻或超重

超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

●运动量不足

多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。如果你的身体有更多的能量，你就越有可能有更经常性的性行为，它也意味着你怀孕的几率会更高。

运动还可以缓解压力。如果你想要孩子有一段时间了，这可能会让你感到心烦和沮丧。如果能缓解这些压力，怀孕的机会也会增加。

●在错误的时间发生性行为

没用足够性生活，没那怀孕的几率肯定会降低。其实不然，在错误的时间发生性行为没用怀孕才更需要警惕。当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。

因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。所以怀孕也是要看准时机。

其实难以怀孕的原因还有很多，但是只要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，放平心态，想要怀孕也不难。尤其是当你抓住最佳的受孕时机时，更容易成功。