孕妇喝牛奶也有讲究

一、孕妇喝牛奶不适应的缓解方法

牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些孕妇喝牛奶会导致肚子不舒服。那么，可以用什么样的方法去缓解呢？

1、主食垫底

不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不会难受了。

2、化整为零

把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿。

3、酸奶替代

用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。

二、不宜喝牛奶的孕妇

虽然喝牛奶能给孕妇和宝宝补充丰富的营养，但也有一部份孕妇不适合喝牛奶。以下几类孕妇不宜喝牛奶。

1、返流性食道炎患者

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

2、缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

3、消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

4、腹部手术后的患者

此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

5、乳糖酸缺乏患者

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。