怎样判断自己的生育能力?教你六招!

判断生育能力的方法之：

第一招、最佳生育年龄

女性为24-29岁，男性为25-35岁。这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。

第二招、身体质量指数（BMI值）

也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。

第三招、避孕历史

早期的避孕药确实会因为药剂超标，吃久了导致不孕的可能性，未婚及未怀孕过的妇女要注意，避孕器在子宫内放置过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，可能会有不易受孕的后遗症。

第四招、月经周期

月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是伴有子宫内膜异位症的朋友，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。

正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

第五招、性生活

性生活频率对女性来说影响不大，但如果男性性生活次数太密集会导致男性精子质量变低，数量减少，便不利于受孕。

第六招、健康状况

无论男女，当然是健康状况愈好对受孕就愈有利，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。