孕育健康宝贝,爸比你该做些什么呢?
孕前体检不可少
孕前检查是预防新生儿出生缺陷的第一道关卡。虽然现在已经取消了强制性的婚前检查，但是并不意味着可以忽略孕前检查。
如果尝试了半年或一年都没有怀孕，这个时候应该去医院生殖科或男科门诊检查，看看是不是患有精索静脉曲张或其他疾病。而另一个影响精液质量的常见疾病是慢性前列腺炎。慢性前列腺炎如果伴有细菌感染，则会影响精液成分，造成精液的不液化，从而引起不育。因此，夫妻双方应该在孕前做一次全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。这些检查可以了解自己目前的健康状况，并且和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。
把握生育的「黄金时间」
要想生一个健康聪明的宝宝，最好应在最佳的生育年龄受孕。一般来说，女性为25-29岁，男性为25-35岁最好。因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。除了选择最佳的受孕年龄之外，受孕时间也是十分重要的因素。那么，我们应该选择在什么季节怀孕最有利呢?目前很多学者认为选择在夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想。夏末秋初受孕的女性生产的宝宝畸形率相对更低，而且此时气温适宜，果蔬丰富，阳光明媚，对孕妇的身心健康和胎儿的发育很有益处。当进入寒冷的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿发育影响已减少。足月分娩时正是温和的春末气候，有利于新生儿适应外界环境，更好得生长发育。
远离生活恶习
为了生育一个健康可爱的宝宝，未来准爸爸们应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯：
1.吸烟、喝酒。尼古丁和乙醇对胎儿的影响是不言而喻的。吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力，而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险。所以，如果你们已经计划孕育宝宝，那么在备孕期间请尽量戒烟、戒酒。
2.经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等。睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度要比正常体温低1-2摄氏度。如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，就会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力均会受到影响。比如长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，这些都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。
3.长期接触化学有害物质或放射性物质。长时间接触化学有害物质和射线会使精子发生突变，增加精子畸形的风险，甚至造成胎儿畸形、不育等严重后果。因此在备孕前应当做好职业防护，尽量避免接触此类物质。
4.不良的饮食习惯。很多男性由于工作的原因，经常一日三餐不规律，应酬的情况也很多。抽烟、喝酒在所难免，高脂高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果又普遍缺乏。如果您正准备备孕，请尽量戒除这些不良习惯。
5.长期熬夜、情绪不佳。长期熬夜或过大的工作压力，常常会使男性精神高度紧张，身心俱疲。长此以往，很容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子的质量。
迎接宝宝，你做好准备了吗?
孕育新的生命是光荣和伟大的。对于准备孕育宝宝的夫妇来说，备孕措施应该从怀孕前半年开始。未来准爸爸们可以做好以下这些准备：
1.停止避孕。在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药。如果男性是采用输精管结扎的避孕方式，在备孕前应进行输精管再通的手术。如果在避孕期间意外怀孕，需要跟医生说明，随时观察。
2.学习备孕和生育方面的知识。掌握好同房的次数，计算好排卵期，有的放矢，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。
3.调整饮食方式，均衡营养。在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月夫妻双方可以开始补充叶酸，女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减低妊娠并发症出现。男性补充叶酸可以提高精子的质量。另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，这对提高精子质量和活力均有帮助。
4.保持良好的精神状态。备孕爸爸应合理安排工作和休息时间，健康的生活规律有助于保持良好的情绪。
5.谨慎服用药物。目前有很多药物会对精子造成影响，比如常见的抗生素(庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等)、抗抑郁药物、激素和化疗药物等。总之，为了不影响宝宝的健康发育，在备孕期间应当在医生的指导下谨慎用药。
6.适当运动。备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，运动不宜过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力和孕力。
