宝宝冬天怎么吃增强抵抗力

冬天是宝宝最容易生病的季节，怎么吃才能增强宝宝抵抗力、让宝宝少生病呢？

想要抵御寒冬的侵袭，宝宝离不开高蛋白、维生素、无机盐这三大元素。食物中，豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾等富含丰富的蛋白质，同时，贝智康奶粉中也含有宝宝生长所需的各种蛋白质。维生素A和C能增强宝宝的耐寒力，所以，冬天要给宝宝多吃富含维生素的水果、蔬菜、坚果等食物。体内缺少无机盐，宝宝就容易怕冷，冬季多吃含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕，可以帮宝宝补充无机盐。

宝爸宝妈们还要注意几条营养原则，

1、营养均衡，粗细搭配

保证宝宝对蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，同时，既要吃细粮和肉食，也要吃红薯、玉米等粗粮。

2、多吃蔬菜

蔬菜富含宝宝生长需要的维生素和矿物质，防止宝宝贫血和食欲不振，促进宝宝生长发育，还可以调整身体体液酸碱平衡。

3、饮食忌寒凉

冬天不宜给宝宝吃生冷食物，宝宝应以热食为主，多补充汤水，以减缓气候干燥对宝宝影响。

4、奶粉与辅食搭配得当

奶粉营养丰富，配方温和，能够提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育。已经添加辅食的宝宝，可以吃一些富含蛋白质和铁的肉末和蛋黄。