如何自测身高和体重比例

BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位），其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高的平方（米）

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米）

当BMI指数为18.5～24.9时属正常，BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素，BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

不过需要注意的是，以下几种人群并不适用BMI：

1、未满18岁

2、是运动员

3、正在做重量训练

4、怀孕或哺乳中

5、身体虚弱或久坐不动的老人

生男生女帮提醒：如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。