剖腹产妈妈吃什么下奶好

由于剖腹产产妇要考虑到伤口是否发炎的问题,有一些食物是不能吃的,因此也不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物.剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多.因乳汁中含有90％的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,最好每日还喝些牛奶或豆浆. 　

炖豆腐猪蹄香菇

您需准备豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个（约1000克左右）,盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克.

这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生.

鲫鱼汤

鲫鱼汤不会对剖腹产的伤口产生影响,因此哺乳妈妈可放心食用,鲫鱼汤的做法简单,而且下奶效果好. 鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质.鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通便,下乳汁,是哺乳妈妈的一道营养菜肴.