哺乳期妈妈上火怎么办

新妈妈的月子饮食都是以高蛋白、高热量的食物为主，再加上宝宝的降临打乱了妈妈以往的生活节奏，让她们一下子难以适应，所以容易着急上火.哺乳期上火会影响到乳汁，宝宝就容易引发湿疹、口疮或上呼吸道感染.

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃.平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火.一旦发现上火，应该多从饮食上来进行缓解：

1、适量食用绿豆

绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜， 但因其是凉性食物，哺乳妈妈要适量食用.

2、多吃水果

荸荠能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象，可以做为水果，也可以配菜吃;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用.

3、蔬菜必不可少

白菜可以清热除烦，利大小便.

芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益.

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰.适合肺胃有火的哺乳妈妈食用.