产后减肥吃什么

什锦乌龙粥

生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克.干荷叶、乌龙茶各适量.

做法：

①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、红小豆洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟.

②再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶熬7～8分钟,取出纱布即可食用.

减肥功效：红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷叶、乌龙茶等经典的减肥食品,吃了绝对会让你看着自己瘦下来.

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹. 调味料： 无

作法：哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除.蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用.将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里.将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可.

清蒸茄段

制作方法：

1、茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀.

2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软.

3、沥干水分,沾酱料食用即可.