如何减少咖啡因的摄取

咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.因此,最好不要喝.除了咖啡以外,还有可口可乐和茶最好也少喝.

如果想喝,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：

1.茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多.

2.在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝.

3.尝试喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量.

4.尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡.

5.假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数.你吃了什么就等于是宝宝吃了什么.咖啡中含有咖啡因,会使中枢系统兴奋.在哺乳期间,这些物质会通过乳汁到达宝宝体内,对宝宝的成长不利.因此,最好不要喝.除了咖啡以外,还有可口可乐和茶最好也少喝.