孕妇不可吃的七类食物

第一类、寒凉生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等.祖国医学认为孕妇在产后身体气血亏虚,应多进食温补的食物,以利气血恢复.如果产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于消化系统的恢复,还会给孕妇的牙齿带来不良影响.同时吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除.

第二类、辛辣温燥的食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等.辛辣的食物可助内热,使孕妇上火,出现口舌生疮,而且容易伤津、耗气、损血,加重气血,从而导致便秘.辛辣温燥食品通过乳汁使婴儿内热加重,对婴儿也不利.

第三类、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取.

第四类、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收.研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟.

第五类、刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精.一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响；过量时,则会抵制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮.咖啡会使人体的中枢神经兴奋.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好不要超过3杯.虽无证据表明咖啡对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮,否则会影响孕妇睡眠及肠胃功能,并通过乳汁对婴儿产生不利的影响.产后也不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收中,从而引起贫血.茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重.另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响孕妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然出现无故啼哭现象.

第六类、麦乳精：麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,会影响乳汁的分泌.

第七类、过量味精：味精是很好的调味品之一,很多家庭都把它作为做菜的必备品.一般而言,食用味精是有益无害的,但孕妇不宜食用过量的味精.味精的主要成分是谷氨酸钠,孕妇在摄入过量的谷氨酸钠后,谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内.谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合,形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排 出体外,从而导致婴儿锌的缺乏.婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食等症状,还可造成婴儿智力减退,生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果.可见,过量的谷氨酸 钠对婴儿,尤其是1～2周以内的婴儿发育有严重影响.所以孕妇后3个月不宜食用过量味精,以免造成婴儿锌缺乏症.