四大妙招帮家长解忧解难

宝宝健健长大,小毛病也渐渐多了起来,特别是不爱吃饭的问题让不少父母头痛不已.有些家庭一到吃饭的时候,一群人围着孩子装,边哄边喂,可是宝宝吃两口就不愿意再多吃了.宝宝不爱吃饭怎么办,获取不到足够的营养,就不能为健康成长提供保障.其实,只要掌握了正确的方法,宝宝吃饭就会变成一件很轻松的事情

一、不要逼迫孩子吃饭　　

小孩子吃饭的时候,总是不安分的,或者干脆选择不吃,于是父母就会用上威逼利诱的手段,如果宝宝再不配合,忍耐到极限的父母可能就会变得恼火而用强迫的方法让孩子吃饭.其实宝宝的适量并不是固定不变的,每个季节的适量都不相同,不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭.而且,宝宝天生对饮食有很好的控制能力.当他们饿了时自然会吃东西,吃饱了他们当然也会停下来.如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭,会让他们失去天生控制饮食的能力,并对吃饭产生厌倦,甚至还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题.

二、不要给孩子吃太多零食　　

要强调的是,不要给孩子吃太多零食,并不是不让孩子吃零食,部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的.但是零食不宜多吃,宝宝平时零食吃的多,到吃饭的时候觉得有饱腹感了,就不愿意再吃饭了.而且,零食的口味一般都是为宝宝特意调制的,深受宝宝喜爱,而相比之下,饭菜就显得不那么可口了.如果宝宝养成了吃零食的习惯,就会拒绝吃饭,再饿的时候用零食来充饥,这样容易造成宝宝营养不良.

三、和孩子共同做饭　　

让孩子也参与到做法的过程中来,每天可以在不经意之间和孩子讨论“想吃什么”的问题,去尊重孩子的选择.即使你已经决定了要孩子“吃什么”,也可以在良好的交谈中把孩子引向你的思路,让他觉得那就是他的最佳选择.也可以带孩子到菜市场或者超市,让子主动选购他要的食材,并让他到收银台前结账,让他觉得这些是他买的食物.在做饭的过程中,给你的孩子找一些他能胜任的工作,例如帮你递调味料、你从冰箱取东西,和你一起洗菜、搅拌鸡蛋等.但是在做饭的过程中也要留意孩子的举动,不要让宝宝触碰到刀具之类的危险物品.

四、制造愉快的进餐环境　　

不要因为工作的匆忙而忽略了你的孩子.现在很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐,有些父母则是在进餐的时候不和孩子进行交流,或者规定孩子在固定的时间内吃完饭,不然就对孩子进行打骂.家长的这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦.为孩子营造一个愉快的就餐环境吧,不要一味的斥责孩子,用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么,并适当的赞许他、肯定他.愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯,同时还能提高孩子的交际能力.