吃什么提高精子质量

多食以下食品:

1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳.

2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙.

3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法.其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错.

4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率.

5.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高？！

6.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚.虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的！

7.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然.

8.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物.而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9.罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助.

10.蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了.

11. 鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”.世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满.鸡蛋味甘,性平.含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等.能养心安神、补血、滋阴润燥.蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素.

12. 果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助.如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等.核桃与大枣的功效更为突出,健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝.

13. 维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效.

14. 洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼.不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的“强精食品”.

世界上有一半的爱情都是与吃有关,却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的.在吃得好比吃得饱更重要的今天,吃出“性”福,也许比吃得饱要重要得多！