月经不调吃什么好？

月经不调症状又可称为是月经失调,不少女性朋友们都患有月经失调,月经来潮的时候会出现痛经的现象,有时还可伴随耳鸣、头晕、呕吐等现象,甚至有部分女性还需要卧床休息或服用止痛药才能缓解疼痛,所以女性朋友们需要知道月经不调吃什么调理?

注意事项一、不宜食用生冷寒性食物

在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题.因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅.

注意事项二、不宜食用辛辣食物

月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能.因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况.推荐阅读:高泌乳素血症的原因

注意事项三、不宜喝浓茶

经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期.另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血.推荐阅读:郭燕燕

注意事项四、多食用蛋白质多的食物

经期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分.如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充.