冬季孕妇便秘吃什么好

冬季孕妈妈便秘可以不用在一旁干着急了，下面的食物可以帮妈妈有效缓解便秘哦。

孕妇便秘必吃食品1：蜂蜜

蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，润滑粪便功效。所以如果您在怀孕期间，感觉到便秘不舒服，可以适当的选择正宗的蜂蜜泡水喝。

孕妇便秘必吃食品2：无花果

无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时，最好能1天吃2次无花果，1次2个。无花果还可以饭后甜点哦，不仅爽口，还能促进肠胃蠕动，有助于消化食物，预防便秘的作用。

孕妇便秘必吃食品3：粗纤维食物

孕妇便秘时，不妨多吃吃粗纤维食物。能改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，能够刺激肠道蠕动，缓解治疗便秘。

孕妇便秘必吃食品4：西梅汁

如果那些食物您都不喜欢，还在一直问专家“冬季孕妇便秘吃什么好”，给您推荐一种最快最好的治疗便秘的方法：

多喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁，可以改善肠胃，促进食欲。

孕妇便秘必吃食品5：富含维生素的食物

很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物，所以一直困惑自己为什么会得便秘，其实很简单，只要您多吃富含维生素的食物，就可以解决您的苦恼咯！

一般水果蔬菜都富含维生素，所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果，例如火龙果，西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。