准妈妈的饮食最忌走两个极端,一个是营养不良,一个是营养过剩。
孕妈妈营养不良会直接影响胎儿大脑的发育,轻者出现脑功能障碍,重者会使胎儿脑组织结构改变,甚至使胎儿出生后智力严重低下;而孕妈妈营养过剩会使自己血压偏高,胎儿过大,还会引起难产,产后大出血等。
理想膳食:孕中期,准妈妈对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,所以应增加这些维生素的摄入。宜选用食米、面并搭配杂粮,以保证摄入足够营养。
少吃什么:孕妈妈不宜吃火锅,不宜吃蜂王浆等补品。
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