怀孕22周饮食营养提示

怀孕22周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？

孕妈妈要注意保暖，特别是下半身。羊肉能补血暖身。畏寒怕冷，四肢经常冰冷的人吃羊肉最适合不过了。

由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水(在水中加上一片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。这个时期还要注意不要过多摄入简单的糖类食品(儒蔗糖、果糖、葡萄糖等)，以防引发妊娠糖尿病。