怀孕26周饮食营养提示

2012-11-26 亲子百科 300人浏览

怀孕26周了,孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗?

缓解水肿,应多吃温阳的食物,如米、面、豆类、瘦肉等。

水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。

孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

孕妈妈可以把“糯米红枣”当做加餐,但注意每次吃10个左右,不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

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