怀孕27周饮食营养提示

怀孕27周了，孕妈妈在饮食营养方面又有什么变化吗？

从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。

预防妊娠瘙痒症，可以吃对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。要保证均衡、营养的膳食。

适当的涂抹一些是皮肤细腻的精华油。保持一定的锻炼。