孕期如何饮食有助于胎宝宝智力的发育

1、全面的饮食原则

要想让宝宝聪明健康，孕妇在妊娠期间的饮食一定要保持全面，每天摄取的食品种类要多而广，以保证胎儿大脑的健康发育。

2、自然的饮食原则

孕妇要多吃一些天然食品，挑选对胎儿智力有影响的食物，例如小米、玉米、黑豆、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鱼虾、草莓、金橘、苹果等，都属于天然食物，可以适当多吃。

3、均衡的饮食原则

保持均衡的饮食，对孕妇和胎儿都非常重要，所以，准妈妈在孕期要做到不偏食，不挑食，确保胎儿发育所需营养能得到全面的补充和吸收。

孕期注意饮食的营养，多补充蛋白质、维生素、钙质等，不仅能确保胎儿健康发育，还有利于促进胎儿的大脑发育，对宝宝的智力有很大的益处。