孕妇水果餐

香蕉红薯饼

材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙

做法：

1、红薯洗净去皮切小块

2、红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如果过干，可以酌量加热水)

3、将粉团搓成条再分成小份

4、香蕉去皮，横切成圆薄片

5、将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状

6、不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄

7、翻面煎至金黄即可。

为了自己和宝宝的健康，自己可以尝试的补充一些营养的水果粥哦。

蜂蜜水果粥

食谱原料

主料： 大米100g，枸杞数粒，苹果半个，香蕉一根

制作方法

1. 将粳米熬成粥；;

2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开（滚），加入蜂蜜，搅拌均匀，稍冷即可食用。;

适用人群：孕妇

营养健康：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。