适合孕妇吃的蜂蜜食谱

蜂蜜除了泡水喝外，还可以入菜哦，下面给孕妈妈介绍一款蜂蜜入菜的食物-蜂蜜糯米藕。

蜂蜜糯米藕

第一，将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

第二，将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

第三，将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。

最后，熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。

这道美食对准妈妈有很好的保健作用。糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

此外，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收了。