吃水果减肥效果好吗

对于水果减肥的效果,众说不一.有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖.

水果中富含各种维生素,这些维生素对人体很有益.这些维生素不但可以食用,不但能够增加人体需要的营养,还具有美容瘦身的功效.

但不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果.水果中含有丰富的果糖和少量的蛋白质,果糖和葡萄糖一样有热量,吃得过多对于减肥一样是没有好处的.如果只吃水果减肥,会使蛋白质和脂肪缺乏,造成营养不良,这样一来想要使体重下降就更加困难了.所以正常的控制饮食才是减肥的好方法!