苹果酸奶减肥法

对于想减肥的人来说,苹果和酸奶都是好东西,因为这两种食物都是健康减肥的最佳食物.

很多女生都喜欢喝酸奶,因为它含有大量活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘.同时酸奶具有较强的饱腹感,肚子饿的时候喝一杯酸奶,能有效缓解饥饿感,并减少下一餐的进餐量.苹果属蔷薇科植物,为营养丰富的果类食物.药用可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效.苹果还有降低血中胆固醇的作用.苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给.所谓体内积蓄的热量即脂肪.体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥.苹果是减肥的极品水果.

方法如下：

第一天,只可以吃苹果(2斤左右),别的什么也不能吃不能喝

第二天,只可以喝酸奶日（1000mL左右）,别的什么也不能吃不能喝,一滴水也不可以.

第三天开始可以正常饮食,但不要过量.可以根据个人情况选择在1~6天后继续新一轮苹果酸奶日.

想要快点瘦,除了苹果酸奶减肥法,还要加运动哟!这样双管齐下,想不瘦都难!大家试试吧!