便秘吃什么好

便秘大部分是由于饮食引起的,那么防治便秘也应该从饮食开始调理.于是很多人都问,得了便秘吃什么好？治疗便秘的食物又有哪些？

海带冬瓜汤

1、将冬瓜去皮切块然后洗净.

2、海带用水泡40分钟.

3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟.

4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里.大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好.

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙,兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服,早、晚各1次.湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例,见效最快者2天,最长者10余天,2～10天见效40例,10天以上见效10例,50例均获良效.

蜂蜜治疗便秘疗方2：蜂蜜、香蕉适量,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.

蜂蜜治疗便秘疗方3：蜂蜜、连翘各30克.将连翘用沸水冲泡,加入蜂蜜,以茶频饮,每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克调成膏,每日早、晚空腹服1汤匙,适用于习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方5：蜂蜜、白萝卜适量,先将白萝卜洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每日数次.最适用于青少年便秘者.

蜂蜜治疗便秘疗方6：蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮.适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方7：蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,适用于习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方8：蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜.

蜂蜜治疗便秘疗方9：葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用.

蜂蜜治疗便秘疗方10：蜂蜜适量,葱白（小指粗） 1 根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米,来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出,约 20 分钟即欲大便.如仍不排大便,再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通.

蜂蜜治疗便秘疗方11：蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,适用于大便秘结.

蜂蜜治疗便秘食疗方12：蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,必要时予以灌肠,可用于顽固性便秘.

水果解“秘”简单有效

1、苹果：苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘.

2、香蕉：香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日.主治热秘者.

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压.适量食用有一定疗效.

4、梨：梨有润肠通便,利尿降压作用.可适量食用,防止便秘.更适宜于高血压便秘者.

5、柚：柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压.适量食用,有通便之功效.

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘.

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶.每服20毫升,温水送下,每日2-3次.主治血引起的便秘.年老体弱者,疗效更佳.

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用.