宝宝便秘吃什么好

正常小儿,多为每天排便1-2次或2-3天1次,但有的1天数次,有的3-4天1次.如果排便时间超过48小时,粪便又干燥难解,或虽有便意而排不出大便,即称便秘.宝宝便秘应该怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？

宝宝便秘的表现

便秘,是指大便干燥,排出困难.引起便秘的原因很多,一般而言,便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力、腹肌压力、肠道平滑肌的发育和推动力有关.

人工喂养儿较母乳喂养容易便秘,这是因为牛奶中含有更多的钙和酪蛋白,而糖和淀粉含量相对减少,食入后容易引起便秘;如进食少,食物中含蛋白质过多,含糖太少,粪便在肠道内停留时间过长,水分被肠道吸收而使大便干燥;生活没有规律,对婴儿没有训练成按时排便的习惯,也易引起便秘;有些慢性病症如佝偻病、皮肌炎等导致营养不良也容易引起便秘.年轻的父母必须对此多加注意,及早预防.>>>什么是小儿便秘？

宝宝便秘后,往往数天不解大便,有时大便中夹有血丝及粘液(这是由于干燥的粪便擦伤肠粘膜所致),排便时肛门疼痛,甚至可导致外痔及直肠脱垂,多日未排便的宝宝,由于粪便中毒素的影响,往往会出现精神不振和食欲不佳的状况.排便困难的宝宝排便时会因肛门疼痛而哭闹不安,多日便秘的宝宝还会出现精神不振、食欲不好、腹胀等症.

缓解小儿便秘的四大食品

1.润肠食品

吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等.

2.辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等.

3.蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便.其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效.

但是,中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜.这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏.蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病.因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜.

4.五谷杂粮

大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗.对于4～5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃.此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助.

苹果胡萝卜汁改善便秘

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一,苹果胡萝卜汁不但美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂,苹果胡萝卜汁可缓解治疗孩子便秘.

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维.苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化.B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善.

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁.混合、搅拌,并立即饮用.便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水.便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分.

注意：孩子便秘不可忽视,应首先培养每天定时排便的良好习惯,最好是晨起.还应该保证饮食的多样化,注意补充水分,多进食含食物纤维的食品.