轻松应对孕期便秘

有一种让人很尴尬的疾病，那就是便秘，几乎每个准妈咪都会遭遇它。便秘是孕期最常见也最容易被忽视的疾病之一。便秘的危害却并不小，它会导致准妈咪腹痛、腹胀，严重的还会肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。当然，如果发生便秘，准妈咪也不用过度紧张，掌握了方法，就能轻松应对了。

孕期为什么容易便秘

怀孕以后，准妈咪体内的激素水平会发生变化：胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道的蠕动减慢等等，所以孕妇更容易发生功能性便秘。

同时，准妈咪的饮食常常过于精细或者偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素都使准妈咪在孕期容易发生便秘。怀孕中后期，胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，使其难以蠕动，准妈咪就更容易发生肠胀气或便秘。

孕期便秘的危害

患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；重度便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。曾有准妈咪在妊娠３８周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。更有便利的准妈咪在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

巧退孕期便秘

万一孕期出现了便秘，准妈咪不要担心，赶紧采用下列推荐的药粥治疗法，一般能不治而愈如果食疗没有效果，准妈咪就得去寻求医生的帮助了，切不可自己乱服泻药。

药粥治疗法

胡桃粥取胡核仁４个，粳米１００克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取３０克，同粳米１００克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥酥油３０克、蜂蜜５０克、粳米１００克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥将柏子仁３０克洗净去杂捣烂，加粳米１００克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥无花果３０克、粳米１００克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。