减肥瘦身吃什么

1、瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动.

一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需要消耗身体中大约5卡路里的热量.

这样,女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量.西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物,而且对瘦脸有奇效.

2、瘦大腿冠军--白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”,因此,女性的大腿部位特别容易堆积脂肪.

白萝卜所含有的辛辣成分芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积.这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的.女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了.

3、瘦腰冠军--草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”,可以经常吃一些草莓.草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质.

这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为“小腰精”.

4、瘦背冠军--葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是,背部和肩膀上的赘肉特别难减.不过,知道了原因再“下手”,就容易多了.背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而变成脂肪.

葡萄柚不但热量极低,而且含有一种特殊的酶,能够影响人体对糖分的吸收,使糖分不再轻易地化成脂肪.因此,想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果.

5、瘦小腿冠军--西瓜

西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用,能促使体内的盐分大量排出,消除小腿部位的水肿现象.

此外,西瓜中丰富的钾元素,还可以起到修饰小腿线条的作用.

6、瘦小腹冠军--番茄

女性的肠道中如果堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩.番茄所富含的食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外.

女性在饭前吃一个番茄,可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用.长期坚持下去,你便会远离小肚腩的困扰.