男性养生不可忽略的衰老表现

1、心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低.一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次.

2、肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化.

3、脂肪

男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里.

4、阴茎勃起角度

30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低,50-70岁间则明显降低,心血管病是其中主要原因.

5、头发

随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多.

6、肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重.呼吸时有更多的有害物质残留在肺部.

7、性生活频度

性冲动次数减少不可避免.据统计,25岁左右平均每年可达104次性高潮,50岁为52次,70岁时为22次左右.

8、听力

鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难.这种状况在60岁后变得日益明显.

9、视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准.

10、供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半.