夏季防暑降温吃什么

在炎炎夏日里,除了注意物理降温之外,还要注意在饮食方面的调理.

1.多喝粥,中国人喜欢喝粥的历史十分悠久,这和粥的妙处是分不开的,比如绿豆粥,做法简单,

有清热祛毒、降温解暑的作用,自然是夏季每日必备之品.

2.多吃瓜果,每到夏天,市场上的瓜果总是琳琅满目,数不胜数,不仅让人难以选择.但是,对于酷暑的夏季,西瓜决定是解暑降温首选的水果,西瓜属阴性水果,水分大,另外葡萄、草莓也是不错的选择,生津止渴,夏日必选！夏季多吃黄瓜、苦瓜也是不错的.

3.多吃蔬菜,夏日里,热量散失大,而蔬菜中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要.另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也能保证每日健康生活所需的能量.

4.多喝水,水是生命的源头,如果由于工作学习劳烦,让你无法抽出精力精细的生活,那么多喝水吧！

那么夏季防暑降温吃什么最佳呢？

最佳调味品：食醋.酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲.同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力.

最佳蔬菜：苦味菜.夏季气温高,湿度大.吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品.

最佳汤肴：番茄汤.夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得.

最佳肉食：鸭肉.鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病.

最佳饮料：热茶.夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏.